Anabole Diät - Eure Rezepte!

[Sascha]

Hola,

eine Einkaufsliste haben wir nun, doch was bereitet Ihr Euch daraus für leckere Gerichte?

Auch hier bitte kein Spam oder Fragen! Postet Euer Rezept zumindest etwas detailiert für die Nichtköche mit ca. Nährwertangaben.

Sascha

[Sascha]

Fang ich gleich mal mit etwas ganz simplen an!

Zutaten:

2 Dosen Thunfisch in eigenem Saft
2 Scheiben Toastkäse (diese einzeln verpackten Sandwichscheiben)
1 Spritzer Ketchup

Alles in eine Schüssel geben und bisschen vermischen und dann für ca. 2min in die Mikrowelle. :)

Fertig! Geht unglaublich schnell und schmeckt mir echt ganz gut!

Ungefähre Nährwerte pro Portion:

Nährwerte 700kcal
Protein 69g
Fett 50g
KH 4g

Kann man natürlich noch erweitern, weniger Thunfisch nehmen oder oder oder.