ausdauertraining trainingsplan - suche dringend

[casual08]

Hallo...

Ich bin immer mal wieder auf der Suche nach einem ausdauertraining trainingsplan. Daher dachte ich mir, wo kann man besser Fragen als in einem Forum, da hier ja eine menge Leute sind, die Sportbgeisterte Fans sind. So wie ich halt auch. Ich habe damals angefangen nur zu laufen, so bin ich überhaupt dazu gekommen. jetzt ist bei mir einfach mal der Zeitpunkt gekommen, in dem ich gerne etwas verändern würde. Also in Hinsicht auf einen ausdauertraining trainingsplan. Weiß jemand vielleicht, wie man einen solchen Plan ändert beziehungsweise überhaupt ersteinmal aufstellt? Was muss man denn dabei genau beachten? Was muss alles mit eingerechnet werden? Also das Laufen sollte auf jeden Fall dabei sein, weil es mir unheimlich viel Spaß macht. Mal sehen vielleicht gehe ich auch mal in ein Fitnesssstudio mal wieder, damit ich auch andere Trainingsgeräte in Anspruch nehmen kann.

Ich würde mich sehr über Antworten freuen.

casual08