Cardio lieber vor Muskeltraining oder eher danach

[PinaColada]

Hallo,

mein Freund trainiert regelmäßig. Jetzt hat er eben diese Frage... und weil ich schon angemeldet bin, dachte ich, ich frage mal hier nach.

Muss er sein Cardiotraining vor oder nach seinem regulären Muskeltraining machen?
Eigentlich ist es ja so, dass er nach dem Cardiotraining kaum noch Energie haben dürfte um danach sein reguläres Muskeltraining zu absolvieren.
Seine Freunde meinen aber, er braucht Cardio davor... also was ist nun richtig?
Ich habe auch irgendwie keine Lust die ständigen Diskussionen mitzubekommen Deswegen frage ich mal hier im Forum nach. Ich finde nämlich, dass die Bodybuilder in einem solchen Forum wesentlich anspruchsvollere Diskussionen haben

Deswegen frage ich jetzt mal hier

[Nadja]

Ganz ehrlich, es gibt keinen richtigen Zeitpunkt für das Cardio-Training. Außer man macht das Cardiotraining an den Tagen, an denen man gar nicht trainiert... bzw. man sollte ein Cardiotraining vor den Tagen des Trainings machen.

Des weitern sollte man anstelle von Cardio lieber fünf bis zehn Minuten nach und vor dem Training de Muskeln entspannen. Aber bei weitem nicht länger

Wenn du Cardio nämlich vor dem Training machst, dann fehlt dir einfach die Kraft fürs Training. Und danach würde man so einen großen Mangel haben, dass die Regeneration der Muskeln nicht mehr fähig ist.

So, ich hoffe, dass du jetzt keine Diskussionen mehr ertragen musst