Die richtige Ernaehrung!

[T-Flash]

Hallo,
habt ihr eventuell Erfahrungen mit der richtigen Ernaehrung in sachen Fitness.

Ich wiege derzeit 66 KG bin 1,78 M groß und bin 17 Jahre alt ich würde gerne einen Endgewicht von 110 KG haben.
Klar ist mir schon das dies einige Jahre dauern wird.
Hab mit Fitness etc noch sehr neu angefangen gerade mal seid 4 Monaten.
Würde gerne von Erfahrenen und Langjaehrigen Fitness Schülern wissen wie die beste und die richtige Ernaehrung aussieht.

Habe zur Kenntniss gebracht, dass man viel Vitamine, viel Eiweiß und Fett/Kohlenhydrate braucht um den genausten idealgewicht zu bekommen.

Wie könnte der Plan aussehen. ??

Viel Kohlenhydrate ist ja in Nudeln und Reiss drinne.
Vitamine durch Salat und Fleisch.
Eiweiss durch Fisch,Fleisch und Eiern.

So würd ich es aufbauen.


Bitte um viel Antworten und Hilfe.

Danke im vorraus.

mfg

T-Flash

[Eisenbieger]

Ist es dein Ziel nur schwer und stark zu werden oder soll das ganze definiert sein?
Wenn du nur Stark sein willst musst du ordentlich Essen reinschaufeln
ansonsten musst du auch darauf achten was du isst.
Eiweiß ist sehr wichtig
kannst mir gerne eine Nachricht schreiben falls du fragen hast