Ein-Satz-Training ist besser als Mehr-Satz-Training

[unbekannt666]

Hallo,

lt. einer neuen Studie der Uni Landau ist HIT bzgl. Muskel- und Kraftaufbau besser, als typisches Volumentraining/herkömmliches-/Mehr-Satz-Training.

Was sagt ihr dazu?

Grüße

[igor]

hallo, was genau beinhaltet "hit" denn überhaupt? das man pro muskel oder übung nur einen satz trainiert? das kann ich mir kaum vorstellen, dass das effektiver sein soll.....

gruss igor
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es ist einfacher, eine sache richtig zu machen als zu erklären, warum man sie falsch gemacht hat.