kfa unangespannt

[Ralf55]

Könnt ihr mir sagen, ab wie viel KfA man ein Sixpack - bei ausreichender Muskelmasse - gut definiert sieht? Ich habe gelesen, zwischen 10 und 12%? Andere Leute sind hier anderer Meinung. Bei mir kann man es ja gut erkennen (wenn man von den unteren Bauchmuskeln absieht). Dann müsste ich mich ja auch in diesem Bereich bewegen? Mein Mum meinte, der KfA müsste im einstelligen Bereich liegen, wenn man sie unangespannt sehen will. Stimmt das? Das ist ja bei ihr, bei mir nicht der Fall... Mich interessiert die Sache mit den Werten...

hier ein aktuelles Video von mir:
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