Proteinshakes ? Wann genau?

[Hazel]

Hallo Leute

kurze Frage :

Ich mache mir 500ml Shakes... soll ich nur nach dem Training oder auch während dem Training und AUCH an Tagen wo ich off bin trinken?

Zudem die Frage : reicht 500ml aus oder soll es nach/während dem Training 1 Liter sein und dann möglicherweise an "Off Tagen" 300ml oder so?

Danke für Antworten

Hazel

[casual08]

Hallo Hazel!

Also gewöhnlich sollte man an Off-tagen wirklich off gehen. Nicht trainieren, nichts nehmen, einfach Füße still halten.

Shakes sind nur direkt nach dem Training sinnvoll (schau mal Links sind nur für registrierte User sichtbar!).

An Off-tagen solltest du deinem Körper ruhe geben, ist ja keine maschine. Alles andere ist nicht gesund.

Ich hoffe ich konnte helfen!

Liebe Grüße,
casual

[Hazel]

Dankesehr!