Ribose Dosierung

[Hannes]

Hallo Zusammen,
ich wiege 90 kilo, Körperfett 18% (laut meiner waage) und bin 1,88 groß.
Ich spiele mit dem Gedanken einer Supplementierung, wollte die Sache jedoch vorsichtig angehen.
Ich bin häufig über das Thema der Ribose gestoßen.
Da ich mich grundsätzlich in letzter zeit ziemlich schlapp fühle denke ich es wäre sinnvoll das Training mit Ribose zu ergänzen.
Ich habe jedoch im Netz recherchiert und finde kaum Aussagen zum Thema Dosierung und Nebenwirkungen.
Siehe Zitat:
"Die Dosierungen unterscheiden sich teilweise erheblich. Nach wissenschaftlichen Studien geht man mittlerweile davon aus, dass eine Ribose - Tagesdosis von ca. 4 g/d ausreicht, um die elementare Antriebsenergie in Form des ATP im Muskel auf einem Leistungslevel zu halten."
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Hat jemand bereits Erfahrungen mit dem Thema Ribose gemacht?
Grüße
H.