Trainingsplan für meine Schulsport-Erwärmung

[Rumpfi]

Hallo ihr,

sagt mir doch mal, wie ich die Leitung der Erwärmübungen in meinem Sportkurs am Besten anstelle. Weil ich will ja auch ja alles richtig machen. So ein Kraftkreis für alle Muskeln ist doch eine prima Sache, oder? Links sind nur für registrierte User sichtbar! habe ich mir ja auch schon eine Menge abgeschaut. Doch kommen die Liegestütze nun als erstes oder das Warmlaufen? Was sind eure Meinungen zum richtigen Ablauf und habt ihr sonst noch Tipps und Tricks für mich?

Ich danke euch!

[Fireball]

Anfangs auf jeden Fall warm laufen. Das mach ich sogar noch im Fitnessstudio so
Danach kannste wie im Link beschrieben variieren, nur power sie am Anfang nicht zu sehr aus

Liebe Grüße
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Solange ich einen 720 schaffe habe ich noch Platz für Muskeln!