Trainingsplan überarbeitung

[dominic]

hallo,

Ich bin 16 Jahre alt und ein absoluter Anfänger in Sachen Fitness etc.
Bald melde ich mich in ein Fitness Center namens Mcfit
Ich möchte Bauch,Brust,Beine,und Arme Trainieren.
Und zu mein Körper wiege 70KG und bin 1.80 lang.

Ich hab mir ein Trainingsplan erstellt

TE 1
Kniebeugen
Bankdrücken
LH- Rudern

TE 2
Klimmzüge ( Oder Latzug UG )
Kreuzheben
Frontdrücken

Woche
Tag 1: TE1
Tag 2: --
Tag 3: TE2
Tag 4: --
Tag 5: TE1
Tag 6: --
Tag 7: --

1 Aufwärmsatz 2-3 normale Sätze pro Übung , alles bei 8-12 wdh .
oder sollte ich zwei TES an ein Tag machen ?
Wie findet ihr den Trainingsplan ?
und ein Problem habe ich noch den Fitness Studio wo ich mich bald anmelde gibt es die Methoden nicht außer Kniebeugen und Bankdrücken.
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Heißen die Methoden vielleicht anders ?

oder gibt es ähnliche Methoden die genau effektiv sind ?