Wie sieht der perfekte Bodybuilding Trainingsplan aus?

[PinaColada]

Hallöchen!

Ich muss endlich etwas für meine Fitneß tun, sonst werd ich noch eine richtige “Couch Potato”. Ich würde mich gerne in einem Fitnessstudio anmelden, befürchte aber, dass mich dort ein Trainer sofort mit Beschlag belegt und mir auf die Pelle rückt.
Ich würde es eigentlich gerne zwanglos angehen und will aber auch nicht als totaler Anfänger dastehen.
Wer kann mir einen Tipp geben, wie ich trainieren soll? Oder ist da vielleicht jemand, der mir seinen Trainingsplan für Anfänger überlassen würde? Dann könnte ich am Anfang für mich selbst schon mal trainieren, bevor ich mir dann einen professionellen Trainer suche?
Wäre toll, wenn mir jemand helfen kann.