Wie wichtig sind Ernährungspläne?

[PinaColada]

Ist ja klar, dass viele Trainingspläne und so haben. Fürs Training sind die ja wichtig. Aber ich denke die Ernährung spielt eine mindestens genauso große Rolle, weswegen man sich nicht nur von Shakes & Co ernähren sollte.

Schließlich ist der Darm der Sitz der Gesundheit und sollte fürstlich behandelt werden. Spezielle Umstellungen der Ernährung können ja erwiesener Maßen viel mehr bewirken als nur ein wenig Gewichtsverlust.

Ausgewogene Ernährung greift entschieden in unser Körpergewusstsein, unseren Geist und die Körperfunktionen selbst ein.

Was haltet ihr von Ernährungsplänen? Nutzt ihr sowas, und wenn ja woher bekommt ihr sie?

Liebe Grüße,
PinaColada

[**LilaOne**]

Hey Pina...

Also Ernährungspläne sind die Grundlage für sämtliche Trainingsabläufe. Deine Ernährung wird auf deinen Trainingsplan abgestimmt, da du deine Energiezufuhr und den Kohlehydrate-Aufbau koordinieren musst. Wenn deine Ernährung nicht Hand in Hand mit deinem Training läuft, dann hast du wirklich ein Problem. Bzw. dann bringt dein Training nichts.

Man sollte sich aus diesem Grund einen Ernährungsplan immer von seinem Fittness-Trainer zusammenstellen lassen. Der organisiert dann meistens auch das Training selber. Um alles im Überblick zu haben, werden zusätzlich ja auch Körpergröße und Körpergewicht berücksichtigt. Die Kombination der Ziele und der Grundvoraussetzungen lassen dann den Ernährungsplan entstehen...

Der ist dann individuell nutzbar und hilfreich